Wenn der Geist streikt
Ob einsam, gestresst oder ängstlich: In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, sich um seine mentale Gesundheit zu kümmern. Die mkk – meine krankenkasse hat Tipps und unterstützt dich mit unterschiedlichen Versorgungsangeboten.
Häufige Fragen zu mentaler Gesundheit
Was kann ich tun, wenn ich mich ständig gestresst fühle?
Stress ist normal, aber wenn er dauerhaft ist, solltest du versuchen, Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen auszuprobieren. Auch regelmäßige Bewegung und Gespräche mit Freunden, einer Therapeutin oder einem Therapeuten können helfen.
Wie erkenne ich, ob ich eine Depression habe?
Anzeichen für eine Depression können anhaltende Traurigkeit, Interessenverlust und Müdigkeit sein. Wenn du solche Symptome bei dir bemerkst, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt, einer Therapeutin oder einem Therapeuten, um Unterstützung zu bekommen.
Was kann ich tun, wenn ich oft Angst habe?
Ängste sind normal, aber wenn sie deinen Alltag beeinträchtigen, könnten Atemübungen, Entspannungstechniken und Gespräche mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten hilfreich sein. Es gibt auch Apps, die speziell für Angstbewältigung entwickelt wurden.
Wie gehe ich mit dem Druck um, immer perfekt sein zu müssen?
Es ist wichtig zu erkennen, dass niemand perfekt ist. Setze dir realistische Ziele und erlaube dir, Fehler zu machen. Sprich darüber mit Freunden oder einer anderen Vertrauensperson, um von ihren Erfahrungen zu lernen und Strategien zu entwickeln, wie du den Druck mindern kannst.
Was kann ich tun, wenn ich mich einsam fühle?
Einsamkeit kann jeden treffen. Versuche, neue Kontakte zu knüpfen, sei es durch Hobbys, Vereine oder Online-Communitys. Manchmal hilft es auch, mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten über deine Gefühle zu sprechen, um neue Wege zu finden, dich verbunden zu fühlen.
So unterstützen wir dich
Leidest du unter psychischen Problemen? Bei der mkk – meine krankenkasse erhältst du mehr Unterstützung als bei anderen Krankenkassen.
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